સમાચાર
-
માવજત સુધારવા માટે મધ્યમ-જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ સૌથી વધુ કાર્યક્ષમ છે
રીઢો શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને શારીરિક તંદુરસ્તી વચ્ચેના સંબંધને સમજવા માટે અત્યાર સુધીના સૌથી મોટા અભ્યાસમાં, બોસ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન (BUSM) ના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કસરત કરવામાં વધુ સમય વિતાવ્યો (મધ્યમ-જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ) અને ઓછો.. .વધુ વાંચો -
યુવાવસ્થાને ઉત્તેજન આપતી કસરત માટેના નવા સંશોધનો આગળના કેસને આગળ ધપાવે છે
જર્નલ ઑફ ફિઝિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના પેપર વૃદ્ધ સજીવો પર વ્યાયામની યુવાની-પ્રોત્સાહન અસરો માટેના કેસને વધુ ઊંડો બનાવે છે, જે તેમના કુદરતી જીવનકાળના અંતની નજીક લેબ ઉંદરો સાથે કરવામાં આવેલા અગાઉના કામ પર નિર્માણ કરે છે જેમાં વજનવાળા કસરત ચક્રની ઍક્સેસ હતી.ગીચ વિગતવાર...વધુ વાંચો -
ટોટલ ફિટનેસ સભ્યોના અનુભવને સુધારવા માટે તેમની હેલ્થ ક્લબમાં વધુ રોકાણની જાહેરાત કરે છે
ઇંગ્લેન્ડ અને વેલ્સ હેલ્થ ક્લબ ચેઇન, ટોટલ ફિટનેસની અગ્રણી ઉત્તરે, તેની ચાર ક્લબ - પ્રેન્ટન, ચેસ્ટર, અલ્ટ્રિંચમ અને ટીસાઇડના નવીનીકરણમાં શ્રેણીબદ્ધ રોકાણો કર્યા છે.નવીનીકરણના તમામ કામો 2023ની શરૂઆતમાં પૂર્ણ થવાના છે, જેમાં કુલ £1.1m ના રોકાણ સાથે...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ શું છે?
ટ્રેડમિલ શું છે?તમે જે ફિટનેસ સાધનો મેળવવાના છો તેનો બહેતર ખ્યાલ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે, અમે પહેલા ટ્રેડમિલ ખરેખર શું છે તે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મુશ્કેલી ઉઠાવીશું.શક્ય તેટલી સરળ રીતે જવા માટે, અમે કહીશું કે ટ્રેડમિલ એ કોઈપણ ઉપકરણ છે જેનો ઉપયોગ આપણે ચાલવા અને દોડવા માટે કરીએ છીએ...વધુ વાંચો -
વરિષ્ઠ લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ સાધનો
ઘણા વરિષ્ઠ લોકો તંદુરસ્ત વર્કઆઉટ રુટિન જાળવવા માટે ટેવાયેલા છે અને તેઓ ઉંમર પ્રમાણે આ ચાલુ રાખવા ઈચ્છે છે.વરિષ્ઠ લોકો માટે કાર્યક્ષમ, આનંદપ્રદ અને સલામત હોય તેવા વ્યાયામના સાધનો પસંદ કરવાનું મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે.સદનસીબે, સીએ બર્ન કરવા માટે વરિષ્ઠ-મૈત્રીપૂર્ણ કસરત મશીનો માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે...વધુ વાંચો -
નવા નિશાળીયા માટે જિમ વર્કઆઉટ્સ
શિખાઉ માણસ તરીકે, મારે કેટલા સમય સુધી વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ?3 મહિના માટે વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ સાથે ચાલુ રાખવા માટે એક ધ્યેય સેટ કરો.લાંબા ગાળાની કસરતની દિનચર્યા બનાવવી એ સકારાત્મક ટેવો બનાવવા વિશે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા મન અને શરીરને કંઈક નવું કરવા માટે સમાયોજિત કરવા માટે સમય આપો.દરેક વર્કઆઉટ લેવો જોઈએ ...વધુ વાંચો -
ડમ્બબેલ્સના ફાયદા શું છે?
ડમ્બબેલ્સને મફત વજન ગણવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ જિમ સાધનોના બીજા ભાગ સાથે જોડાયેલા નથી અને તેને ઉપાડી શકાય છે અને આસપાસ ખસેડી શકાય છે.અમારા બધા નિષ્ણાતોએ નોંધ્યું છે કે તે લગભગ કોઈપણ માટે એક ઉત્તમ વર્કઆઉટ ટૂલ બની શકે છે — પછી ભલે તમે શિખાઉ માણસ હોવ કે અનુભવી વેઈટલિફ્ટર — કારણ કે...વધુ વાંચો
